నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు: 2016 లో తక్కువ బరువు తగ్గండి
క్రిస్మస్ యొక్క తిండిపోతు తర్వాత, మనలో చాలామంది కొత్త సంవత్సరపు రిజల్యూషన్‌గా బరువు తగ్గడాన్ని ఎంచుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
మరియు అది చెడ్డ విషయం కాదు; నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ కేర్ ఎక్సలెన్స్ ప్రకారం, కొంత కొవ్వు తగ్గాల్సిన వ్యక్తులు తమ శరీర బరువులో కేవలం 5% మార్చుకోవడం ద్వారా ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు.
కానీ స్లిమ్‌గా ఉండటానికి మా నిరాశ నుండి చాలా కంపెనీలు సంపాదిస్తున్నాయి మరియు వాటిలో చాలా వరకు ఫలితాల కోసం కాకుండా వాగ్దానాల కోసం చెల్లించబడతాయి.
కొన్ని బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌లు వందల ఖర్చు కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఫుడ్ రీప్లేస్‌మెంట్ స్కీమ్‌కి సైన్ అప్ చేస్తే, మరియు మీరు తర్వాత బరువును తిరిగి పోసుకోలేరనే గ్యారెంటీ లేదు.
వేసవికాలపు బంతి 2017 టిక్కెట్ ధరలు
2018 లో బరువు తగ్గడానికి మా చౌకైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ...
పోల్ లోడింగ్
క్రిస్మస్ సందర్భంగా మీరు బరువు పెరిగారా?
2000+ ఓట్లు చాలా దూరం
లేదు - నా ఆహారం మరియు పానీయం విషయంలో నేను జాగ్రత్తగా ఉన్నానుకొంచెం - కానీ నేను కొన్ని వారాలలో దాన్ని వదిలించుకుంటానువాస్తవానికి - అది క్రిస్మస్ సమయం1. మీ GP ని పొందండి
ఒక బిట్ పాడ్జీగా ఉండటం మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది వైద్యపరమైన సమస్య కాబట్టి మీ GP మీకు సహాయం చేయగలదు.
వ్యాయామం చేయడం సురక్షితమేనా, మీరు ఏ బరువును లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి మరియు ఏ జీవనశైలి మార్పులు మీకు ఆరోగ్యకరమైన పరిమాణంలో చేరుకోవడానికి మరియు ఉండడానికి సహాయపడతాయో వారు చర్చించగలరు.
కొన్ని పద్ధతులు బరువు తగ్గించే క్లినిక్‌లు మరియు మద్దతును కూడా అందిస్తాయి, మీరు బరువు తగ్గించే సమూహంలో చేరితే మీరు చెల్లించాలి, ఇతరులు మిమ్మల్ని సబ్సిడీ బరువు తగ్గడానికి సహాయక బృందానికి సూచించవచ్చు.
ఇంకా చదవండి
అడిలె రాబర్ట్స్ పెద్ద సోదరుడు 2002
న్యూ ఇయర్ & apos; తక్కువ కోసం తీర్మానాలు
మీరు ఎక్కువగా ఆదా చేసే తీర్మానాలు బరువు తగ్గడానికి 5 చౌకైన మార్గాలు ప్రేమను కనుగొనడానికి 5 చౌకైన మార్గాలు బాగా తినడానికి 7 చౌకైన మార్గాలు2. ఆన్‌లైన్ పొందండి
లేదు. గూగ్లింగ్ 'బరువు తగ్గడం' వ్యాయామంగా పరిగణించబడదు ... (చిత్రం: గెట్టి)
ఇంటర్నెట్ బరువు తగ్గించే పరిష్కారాలను విక్రయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కంపెనీలతో నిండి ఉంది, కానీ ఇది కొన్ని అద్భుతమైన ఉచిత సలహాలతో కూడా నిండి ఉంది. NHS ఒక అందిస్తుంది 12 వారాల బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం ఇది ఉపయోగించడానికి పూర్తిగా ఉచితం మరియు చాలా సురక్షితం.
నేను 808ని ప్రతిచోటా చూస్తూనే ఉన్నాను
ప్రత్యామ్నాయంగా, బ్రిటీష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ వంటి స్వచ్ఛంద సంస్థలు ఉన్నాయి ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి మార్గదర్శకాలు మీరు ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
మరియు మీరు ఇతర డైటర్‌ల నుండి మద్దతు కావాలనుకుంటే, వెబ్‌లో ఫోరమ్‌లు మరియు బ్లాగ్‌లు నిండి ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు మీ అనుభవాలను అర్థం చేసుకునే చెవి లేదా రెండింటితో పంచుకోవచ్చు.
3. ఉచితంగా ఫిట్ పొందండి
దేశవ్యాప్తంగా ఉచిత పార్క్‌రన్ ఈవెంట్‌లు ఉన్నాయి - అక్కడ ఎవరూ మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చరు
బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుందని అందరూ అంగీకరించరు, కానీ ఫిట్‌గా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైనదని అందరూ అంగీకరిస్తారు.
మీరు ఒక తరగతి, క్లబ్‌కు సైన్ అప్ చేయడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు స్థానిక జిమ్‌తో సుదీర్ఘమైన, ఖరీదైన కాంట్రాక్ట్‌కు కట్టబెట్టడానికి శోదించబడవచ్చు.
మీరు అదృష్టాన్ని వెచ్చించే ముందు, ఫిట్‌గా ఉండటానికి కొన్ని ఉచిత మార్గాలను ప్రయత్నించడం విలువ. ఉదాహరణకు, NHS అద్భుతమైనది మీరు మీ ఫోన్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోగల ప్రోగ్రామ్ రన్నింగ్ , మరియు ఇది చాలా సున్నితంగా మొదలవుతుంది.
క్లాడియా వింకిల్‌మన్ అంచుకు చేరుకోలేదు
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు రన్నింగ్ క్లబ్‌లో చేరడం లేదా పార్క్‌రన్ అనే సంస్థలో పాల్గొనడం ద్వారా ఇతరులతో ఉచితంగా నడపవచ్చు. దేశవ్యాప్తంగా ఉచిత వారపు మూడు-మైళ్ల పరుగులు .
4. తక్కువకు బాగా తినండి
మంచి ఆహారం భూమికి ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు
జంక్ ఫుడ్ తరచుగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయల కంటే చౌకగా ఉంటుందనేది విచారకరమైన నిజం, మరియు మీకు వంటగదిపై పూర్తి నమ్మకం లేకపోతే బడ్జెట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.
కానీ మళ్ళీ, సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చౌకైన భోజనాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఆన్‌లైన్‌లో చాలా ఉచిత సలహాలు ఉన్నాయి. మేము ప్రేమిస్తున్నాము NHS 'చేంజ్ 4 లైఫ్ మీల్ ప్లానర్ . ఇది మీకు బడ్జెట్‌లో వండగలిగే సాధారణ రెసిపీ ఆలోచనలను అందిస్తుంది - ఇది మీ షాపింగ్ జాబితాను మీ కోసం ప్రింట్ చేస్తుంది.
మరియు మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీరు వృధా చేసే వాటిని తగ్గించవచ్చు, అంటే మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు తక్కువ ఖర్చు చేయవచ్చు.
ఇంగ్లాండ్ v ఇటలీ స్కోర్ ప్రత్యక్ష ప్రసారం
5. 'సులభమైన' ఎంపికల కోసం చెల్లించవద్దు
వారు ఒక టన్ను బరువు ఉండవచ్చు, కానీ వారు కోల్పోతున్న పౌండ్ల తప్పు రకం
ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి వెండి బుల్లెట్లు లేవు; మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమయం పడుతుంది.
మీరు భోజనం భర్తీలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు పుస్తకాలు మరియు డైటింగ్ క్లబ్‌ల కోసం చెల్లించడానికి శోదించబడవచ్చు, మీరు ఆగిపోయిన తర్వాత మాత్రమే బరువు పైల్స్‌ని కనుగొనవచ్చు.
ఒక అద్భుత నివారణ కోసం పెన్నీ చెల్లించే ముందు, ఈ ఉచిత ఆలోచనలను ప్రయత్నించండి.
మీ GP లేదా తోటి డైటర్‌ల మద్దతుతో క్రమంగా, ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం దీర్ఘకాలంలో పౌండ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదో డబ్బు ఖర్చు అయినందున అది బాగా పనిచేస్తుందని అర్థం కాదు.
ఇంకా చదవండి
