మీ పీరియడ్ ప్రారంభం కాబోతోందని ఆరు విచిత్రమైన చిన్న సంకేతాలు - మరియు అది కేవలం తిమ్మిరి మాత్రమే కాదు

ఓహ్, ఆ సంతోషకరమైన సమయం(చిత్రం: చిత్ర మూలం)

చాలా మంది మహిళలకు ఈ నెలలో దాదాపు ఒకటి అని వారికి చెప్పే ఒక విషయం ఉంది - కడుపు తిమ్మిరి.

ఆ భయంకరమైన నొప్పులు చాలా రోజులు ఉంటాయి మరియు కొన్ని పెయిన్‌కిల్లర్లు మరియు వేడి నీటి బాటిల్‌తో పాటు, వాటి గురించి మనం పెద్దగా చేయలేము

అత్యంత సాధారణ కోవిడ్ లక్షణాలు

కానీ మీ పీరియడ్ ప్రారంభం కాబోతున్న ఏకైక చెప్పే సంకేతం తిమ్మిరి కాదు.

వాస్తవానికి మీరు చూడవలసిన మరో ఆరు విషయాలు ఉన్నాయి, నివేదికలు RSVP ప్రత్యక్ష ప్రసారం .

వాటిలో కొన్ని చాలా అర్థవంతంగా ఉంటాయి, మరికొన్ని ఊహించనివి.

ఇతర ఆధారాలు ఉన్నాయి (చిత్రం: గెట్టి)

మైగ్రేన్లు

చాలా మంది మహిళలు తమ పీరియడ్ వరకు తీవ్రమైన చెడు మైగ్రేన్‌లతో బాధపడుతున్నారు, మరియు నొప్పి తిమ్మిరి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

మైగ్రేన్లు alతు చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్.

అమెరికన్ హెడ్‌హేక్ సొసైటీ నుండి అధికారిక మార్గదర్శకాల ప్రకారం, menstruతుస్రావం మైగ్రేన్‌ల కోసం ఒక పిరియడ్ ప్రారంభమయ్యే రెండు రోజుల ముందు మరియు మూడు రోజుల తర్వాత ఉంటుంది.

ఇది నిజంగా చెడ్డగా ఉంటే మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవచ్చు.

విచిత్రమైన పూస్‌లు

ఓ ప్రియా... (చిత్రం: జెట్టి ఇమేజెస్)

చాలామంది మహిళలు వారి కాలంలో వారి ప్రేగు కదలిక మార్పులను కనుగొంటారు.

మొదటి కొన్ని రోజుల్లో మీ శరీరం ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది గర్భాశయాన్ని కుదించేలా చేస్తుంది.

కానీ ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ కొన్నిసార్లు ప్రేగులకు దూరమవుతాయి, కనుక ఇది కూడా సంకోచించింది.

హోలీ విల్లోబీ దుస్తులు అసోస్

చూడు కగా , అంతర్గత physicianషధం వైద్యుడు ఇలా అన్నాడు: 'కొన్నిసార్లు మన శరీరం చాలా ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, అది కేవలం గర్భాశయాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోదు, అది శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు ఈ సందర్భంలో, GI ట్రాక్ట్.'

ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్‌లో ఈ రష్ కొందరికి విరేచనాలను కలిగిస్తుందని, మరికొందరికి ప్రేగు కదలికలను పెంచుతుందని కాగా చెప్పారు.

టెండర్ వక్షోజాలు

వారు నిజంగా పుండ్లు పడవచ్చు (చిత్రం: స్టాక్ 4 బి క్రియేటివ్)

మీ కాలం వరకు మీ వక్షోజాలు మరింత మృదువుగా మారడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.

గైనకాలజిస్ట్ అలెక్సా డ్వెక్ చెప్పారు కాస్మోపాలిటన్ రొమ్ము వాపు కొన్నిసార్లు మొత్తం వారం వ్యవధిలో సంభవించవచ్చు, మరియు BRA సైజు పెరగడం అసాధారణం కాదు.

సాసేజ్‌లను ఎంతసేపు వేయించాలి

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడమే దీనికి కారణం.

న్యూయార్క్ నగరంలో గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ రెబెక్కా బ్రైట్‌మన్ తక్కువ కెఫిన్ తాగాలని, మీ ఛాతీపై ఐస్ ప్యాక్ లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించాలని లేదా పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఆకలితో ఉన్న చక్కెర

మీరు మీ కాలంలో చాలా హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తారు. మీరు మరింత లైంగిక శక్తితో బాధపడటమే కాకుండా మీరు చాలా ఎక్కువ చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను కోరుకుంటారు.

ఓహ్, కొంచెం వెళ్ళు ... (చిత్రం: జెట్టి ఇమేజెస్)

డెలావేర్‌లో లైసెన్స్ పొందిన సెక్స్ థెరపిస్ట్ డాక్టర్ డెబ్ లైనో, సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పీరియడ్ ప్రారంభానికి ముందు క్షీణిస్తాయని మరియు కార్టిసాల్ (హార్మోన్ విడుదల చేసింది మీరు & apos; ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు) పెరుగుతుంది.

అతను చెప్పాడు కాస్మోపాలిటన్ : 'చక్కెర మరియు కొవ్వు ఆహారాలు సెరోటోనిన్ యొక్క పేలుడును ఇస్తాయి.

కార్టిసాల్‌తో అదే విషయం. కార్టిసాల్ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది - మీరు & apos; మీరు లవణం కలిగిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. '

ఈ లక్షణం కొన్నిసార్లు చెత్తగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఉప్పు మరియు తీపి ఆహారాలు తినడం సరదాగా ఉంటుంది. మీకు తెలుసా, ఏదో ఒక సమయంలో అక్కడ కూరగాయలు లేదా రెండు విసిరేయండి.

బరువు పెట్టడం

అలిస్సా డ్వెక్ ఇక్కడ ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్పైక్ కారణమని చెప్పారు. చాలా మందికి, పీరియడ్ ప్రారంభమైన కొద్ది రోజుల్లోనే హెచ్చుతగ్గులు పరిష్కరించబడతాయి.

రెడ్ లైట్ డిస్ట్రిక్ట్ UK

ఆమె ఇలా చెప్పింది: 'చాలా [వైద్య] సాహిత్యం అది కేవలం కొన్ని పౌండ్లని మాత్రమే చెబుతుంది.

'అయితే, వృద్ధాప్యానికి ముందు మహిళలు ఐదు-ప్లస్-పౌండ్ హెచ్చుతగ్గుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.'

వ్యాయామం చేయడం కష్టం

ఇది కొంచెం తేలికగా తీసుకోవడానికి సమయం కావచ్చు (చిత్రం: Caiimage)

చాలా మంది మహిళలు తమ కాలాన్ని ఆశించినప్పుడు క్రాప్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతారని చాలా మంది మహిళలు కనుగొన్నారు, కానీ మీ నెల సమయం దానిని కఠినతరం చేస్తుంది.

2014 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పీడనకు ముందు వారంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు (menstruతు చక్రం యొక్క లూటియల్ దశ అని పిలవండి), మహిళలు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నట్లు, మెదడు గాయాల నుండి ఎలా కోలుకుంటారనే దానిపై జర్నల్ ఆఫ్ ట్రామా రిహాబిలిటేషన్‌లో కనుగొనబడింది.

ఇది కేవలం మెదడు గాయానికి వర్తించదు, అందుకే మీ రెగ్యులర్ జిమ్ దినచర్య మీ పీరియడ్ మొదలయ్యే ముందు మీకు ఎక్కువ నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. లూటియల్ ఫేజ్ చాలా మందిని వేగంగా ఊపిరాడకుండా చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా అలసిపోతుంది. మీ శరీరం పీరియడ్ కోసం సిద్ధమవుతోంది! ఇది చాలా కష్టమైన పని.

చాలా మంది డాక్టర్లు మీ పీరియడ్ సమయంలో కొంచెం తేలికగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

ఇంకా చదవండి

మహిళల ఆరోగ్యం